co zrobić żeby

Ciężka sprawa z tym kolanem. W sumie to już nie wiem co o tym myśleć. Można by sprawdzić, czy to łąkotką testem, ale to już musiałby zrobić, ktoś kto wie o co chodzi. Póki co rozciągaj się i obserwuj co się dzieje. Mam nadzieję, że ćwiczysz pośladki i dwugłowy uda. Przykurcz zginaczy stawu biodrowego na pewno spowodował rozciągnięcie tylnej grupy [...]

[...] kreatyna to by nie ruszył. cały czas split. moim zdaniem morduje organizm który nie ma siły i czasu na regeneracje. jeżeli kogoś interesuje jakie widze zalety i co warto zrobić wg mnie to - jak najmniejszy wysiłek podczas roztrenowania - zmiana diety. jeść białka tak jak zwykle ale wywalić 50% węgli z diety. po co sie zalewać oszczędzamy [...]

Pablito .Wiesz co ci powiem JKD to Kung fu powstalo w USA zostalo przeksztalcone z Wing chun ktore uwazam za dobry styl walki bo sam go trenowalem 3 lata tak jak TY Pawle Z. Wiem o tobie bardzo duzo. Z tego co wiem nauczales Wing chun jakie to dziwne jak szybko ludzie potrafiom zmieniac nazwy . Jak dlugo trenujesz 30 lat . Ok Ale jak dlugo JKD . [...]

ey a na masie raczej nie wypada czitowac co ? %-) moze warto zrobic 1 dzien bez wegli zeby sie zresetowac i dac organizmowi na luz ? glupi pomysl? Xd#

[...] cięzko mi się robi dane ćwiczenia tak ma być ? i ćw na nogi też z 1 min przerwy 40 s , no jakoś tak a przejscia na dane miesnie to z 2-3 min , czasami nawet 5 min zależy, musze pierw zrobić domatora trochu bo nie cwiczyłem i osłabłem to nawet nie zrobie back levera itp ej jak by co to muj tato stał na rekach bez podporu ok 10 min długo co nie ?

1. Żeby zbudować dużą masę trzeba mieć w diecie sporo węglowodanów , co ma zrobić osoba która jest endomorfikiem i chce być za razem duża jak i mieć dosyć dobrą definicję , gdy węglowodany zalewają tą osobę? 2. Robiłem kiedyś redukcję na dużych węglowodanach , białka 2,5g i 1g tłuszczu , wyszło mi to na prawdę świetnie , natomiast gdy wszedłem [...]

1. Żeby zbudować dużą masę trzeba mieć w diecie sporo węglowodanów , co ma zrobić osoba która jest endomorfikiem i chce być za razem duża jak i mieć dosyć dobrą definicję , gdy węglowodany zalewają tą osobę? 2. Robiłem kiedyś redukcję na dużych węglowodanach , białka 2,5g i 1g tłuszczu , wyszło mi to na prawdę świetnie , natomiast gdy wszedłem [...]

na siłe trzeba masy i ciężarków ;) hehe Kto wie może skusze się jeszcze na 2 dodatkowe poziomy tzn po 13 można zrobić 12ter i 12bis jest jeszcze ostatni plan Lafay'a ale żeby go realizować trzeba co najmniej 6 miesięcy ćwiczyć na poziomie 12 bis lub 12 ter

w Tygodniu trzymam miske ;) Redukcje można zrobić nawet na batonach i czekoladach. I zeby było zabawnie to BB jako hobby traktuje. Moja pasja to SW i do tego przykładam większą uwage, aktualnie zaczyna sie sezon więc z baletami luz. Ciekawe co Ty robisz, że trzymasz diete 100 % maksymalne poświęcenie, suplementacja na maksa a wygladasz jak [...]

mam sile w ramionach zeby zrobic normalnie bicka poprostu na mnie metoda duzych ciezarow nie dziala o wiele lepiej na mnie dziala technika a z reszta co ja sie bede klocil kazdy cwiczy po swojemu

[...] żeby tak naciągać fakty i robić takie przekłamania. Było to zwykłe przejęzyczenie, może wynikające z podświadomości, że do tej pory nie mogę uwierzyć, że jeden kibic może zrobić drugiemu kibicowi coś tak strasznego, a jest to w dodatku kibic drużyny której jestem sympatykiem. Nie wiem jak to się stało. Mogę jedynie kibiców Legii przeprosić, bo [...]

[...] Legioniści już do końca meczu nie potrafili stworzyć zagrożenia pod zabrzańską bramką i przegrali. Po meczu powiedzieli: Trener Legii Dariusz Wdowczyk: - Legia potrafi zrobić niespodziankę. Zrobiliśmy dziś przykrą - sobie i naszym kibicom. Tracimy na wartości w meczach wyjazdowych. Zastanawiam się, jak zmotywować moich zawodników aby [...]

Ej moja siostra dzisiaj pierwszy raz na siłownie poszła, poszedłem z nią żeby ogarnęła co i jak. Wiedziałem, że nie będzie umiała technicznie przysiadu zrobić ale nie spodziewałem, się takiej tragedii... No ale jak ona 3 lata bedąc na tej medycynie nie miała czasu ani siły na żaden większy ruch to tak jest.

zycie to bezustanne pasmo porazek i klopotow kupilem taki worek z czarna ziemia zeby mi trawa lepiej rosla na ogrodku i slimaki sie zagniezdzily niewiem teraz co z nimi zrobic

[...] odbudować trochę tego co było, jednocześnie już się nie zalać mocno i dopiero później redukcja, żeby nie wyglądać jak zupełny wieszak. Co myślicie ? Dodatkowo czy mogę sobie zrobić ten okres masy i redukcji na jednym planie FWB? Dwa zestawy co drugi dzień i na zmianę. Tylko po prostu na redukcji pewnie wypadałoby zmienić liczbę powtórzeń i ciężar [...]

[...] jak ten ,,chudy koleś który robi pod publike" . Radziłbym obejrzeć chociaż jeden film z nim w roli głownej , chociaż wątpie że to zrobicie wygodnisie. Zadałem pytanie jak zrobić takie ciało bo ewidentnie ma mięśnie nie wiem czego nie dopuszczacie do siebie takiej myśli. Wy zaczeliście na mnie najeżdżać, że jest chudy i nie ćwiczy. Ok , gsmt [...]

ze słoikami itd to brudasy latają z tego co wiem%-) ja daje jeszcze max 2 lata dojdzie do rozpierduchy jak w latach 70 i 80 i bedzie drugi okragły stół,tylko trzeba zrobic taki cwańcyk zeby unych wyj**ac i dać swoich.bo metody une maja cały czas takie same.

[...] to mnie nie stać. Jak się teraz nie dostanę na studia to idę do straży za rok do tej szkoły w Krk co Domino mówiłeś i ch**! Przez rok pocisnę sprawność fizyczną żeby na lajcie dobry wynik zrobić, może sobie prawko zrobię na ciężarówkę, bo za to dużo punktów dają. Ja generalnie wychodzę z założenia, że kto jak kto, ale ja sobie dam radę w życiu!

Ja sie tam lacze w bolu z Shogunem bo go doskonale rozumiem, sranie w banie i chrzanienie, ze od wklepanki kondycja mu siadla. Mialem niejednokrotnie takie walki jak shogun, ze odplywalem, nogami ledwo co wloklem ale dalej walczylem chociaz wiedzialem, ze to prowadzi do kleski, A PRZY TYM wiedzialem,z e jeslibym mial ta kondycje to bym [...]

co do kuraka to już u mnie w kuchni czeka żeby coś z nim zrobić